Zdravá rychlovka jménem CHIA pudink

Zdravá rychlovka jménem CHIA pudink

Možná si říkáte, že chia pudink je moc složitý. To je omyl. Není nic jednoduššího! Stačí vám jen tři suroviny, lednička a sem tam promíchat. Pak už je to čistě na vaší inspiraci a chuti, co zkusíte přidat do oblíbené svačiny (nejen) pro děti.

Chia pudink

2 porce

Doba přípravy: 5 minut + uležení přes noc

Ingredience:

50 g chia semínek

300 ml mléka (může být i kokosové, sójové apod.)

1 lžička třtinového cukru (nebo 1 lžíce agáve sirupu)

Postup:

  1. Odvažte si chia semínka, přesypte je do uzavíratelné nádoby, stačí zavařovačka. Zalijte je mlékem, uzavřete a „shakeujte“.
  2. Dejte do ledničky a nechte do druhého dne chia semínka nabobtnat. Sem tam je ještě promíchejte.

TIP:

Chia pudink můžete podávat s rozmixovaným sezonním ovocem nebo třeba s Marmeládou s příběhem, která není tak sladká. Nebojte se ani přidat müsli či granolu. A udělat můžete i dvoubarevnou variantu. Do spodu skleničky udělejte chia pudink (bez cukru!) a na něj přidejte vrstvu banánu rozmačkaného s karobem nebo holandským kakaem. Nemá to chybu a spotřebujete snadno přezrálé banány!

Co si o tom myslíte?

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *